頭がパニクった時に、再起動する為の５つのＴＩＰＳ

そんな時の私のお薦めは「頭を空っぽにする事」。頭を真っ白にする事だ。「頭の再起動」だ。本当は、眠れば「頭の再起動」ができるはずなのだが、特に頭の混乱している時は眠っている際も、それについて考えているような感覚がある。

これは最近特に感じます。酷い。

１．　瞑想をする

２．　徹底して、頭が白くなるまで運動する

３．　頭が白くなるまで露天風呂につかる。

４．　ヨガをする

５．　Ｉ－ＰＯＤに、いろんな気分にさせていく為のプレイリストを作っておく。

体からコントロールする方法が有益かもしれません。音楽は1時間程度なら有効のようにも思えます。